HUGオンラインサロン

レッスン内容としては、基本のストレッチで足先から上半身までしっかり身体を温めて、立ち上がる動作に入ります。足裏筋肉を使いながら、足先を動かし、上半師をやわらかくするためにしっかりストレッチ骨盤周りの筋肉もしっかり動かしていきます！背筋がよくなったり、肩こり改善にも効きます！
気軽に始めてみましょう～
講師：Aki

あなたの生き方＝あなたの息づかい心身の状態はすべて呼吸に現れます。呼吸を追求しつづけた内田師匠が教えてくれるのはただの腹式呼吸や胸式呼吸ではない、独自のメソッド（ゼロ式姿勢調律法ZAT）による呼吸の整え方です。努力を無駄にしない、思う存分力を発揮できる秘訣をここで学びましょう。
講師：内田 真弘
対象：本番に弱い人、実力が出せない人

JAZZHIPHOPは、JAZZ/HIPHOP両方の要素をMIXした振付をしていきます！初めての方でもOK！
踊れるかな？と一歩踏み出せずにいる方も是非一度チャレンジしてみてください！✨
少し難しい動きもあるかもしれませんが、最初はできなくて当たり前！！楽しんで踊るとゆう気持ちが大事です！少しずつ出来ることが増えていけるように毎週一緒に踊って自分のPowerを出していきましょう😊
対象：小学生〜大人 やる気がある人は男女年齢問わず誰でもwelcome🔥
講師：DUAL まいぷぅ。

格闘技の動きをベースにしたエクササイズで、パンチやキックを出しながら汗をかいていきます。

～クラスの流れ～
ウォーミングアップ→基本動作説明→パンチ・コンビネーション→休憩→キック・コンビネーション→クールダウン途中ちょこちょこトレーニングが入る。かも？w
講師：AKIKO

TBD

講師：ラックのコーチ人
対象：ラックの会員様、RUC

リトミックを取り入れた英語のクラスです。
楽しみながら自然と英語ををみにつけられますよ！
講師：Misato
対象：小学生

【今が成績アップのチャンス☆中学英文法クラス】
学校の授業を受けれない、英語の授業が分かりにくい、質問できなくて困ってる、つまらないからやる気がでない。という人も多いのではないでしょうか？家から出れないこの機会に、オンラインで無料レッスンを受けてみませんか✨？
ニューヨークへ留学経験のある平林みさと講師による、英文法を分かりやすく！シンプルに！かつ重要ポイントだけ身につけられる！そんなレッスンはいかがでしょうか。皆様のご参加を是非お待ちしております。
講師：Misato

小学校高学年向けの英語のレッスンで、主にフォニックスに重点を置いた英単語や会話表現を、ゲーム感覚で身につけられるクラスです。英語に対しての苦手意識を取っ払い、「英語＝楽しい！」と思えるように、リズムや言葉ゲームなどを交えて無理なく気軽に参加していただけます。

ストレス、運動不足解消！
親子で楽しく踊っちゃいます♪
ダンス出来なくても楽しめるプログラムです
是非遊びにきてください！

講師：DUAL MIKU
対象：未就学児とその親子様！

HIPHIP経験なくても大丈夫！ 楽しい音楽に合わせて、基礎から学べます！ 簡単な振付でノリノリで踊っちゃいましょう♪

講師：DUAL KANTA
対象：小学生~大人

ダンスの要素を使って、メリハリボディを目指します！簡単なステップの組み合わせで脳トレにも効果絶大！心も身体も元気になりましょう♪

講師：DUAL 太田裕子
対象：大人ビュティーを目指したい方！

目覚めのストレッチ、しゃっきっと一日気持ちよ～く動けるように！脳に筋肉に刺激を入れていくクラスです

講師：さとみコーチ
対象：全年齢

気軽に適度な強度の運動をしたい！ダイエット！人気者になりたい！結婚式の余興、忘年会の一発芸を覚えたい！などなど、アニメやアイドルその他の今流行の曲に合わせてお子様も一緒に楽しくヲタ芸でエクササイズしましょう！簡単な技からトライしていくので、ヲタ芸を知らない方、リズム感覚に自身のない方大歓迎！畳一条ほどのスペースで全身運動ができます✨

講師：しおり
対象：全年齢＆全ファミリー

ジムが休みだからといってスイム練習サボってませんか？？ そんなんじゃだめですよ！
プールに戻った時に差が出る、お家トレーニングを一緒にやりましょう～

講師：なるみコーチ
対象：水泳を愛する人ならだれでも！

３０代からののっぺりしたお尻に喝！！
ちょっときついけど皆でやれば楽しくエクササイズ！
お尻をいじめて、プリっと上がったお尻を手に入れましょう♪

講師：さとみ
対象：美尻を目指したい人！

一週間のしごとの疲れをそのまま週末に持ち越してませんか？だめですよ～
しっかり身体をほぐして、ぐっすり睡眠をとって、そして楽しい週末を迎えましょう～！

講師：さとみ
対象：最近疲れている人・・